YOGA IN DE HIMALAYA
Yoga in de magische bergen van de Himalaya
Een 10- daagse yoga retreat in het noorden van India
“You must go to Ladakh. It will change your life as it has changed mine.” (Andrew Harvey, A journey in Ladakh)
Ladakh is het Himalaya- gebied in het noorden van India. Tijdens deze reis verblijven we eerst een nacht in Leh om aan te komen, te landen en met elkaar als groep aan deze reis te beginnen. Daarna verblijven we in Nimmu House om ons onder te dompelen in de tradities van Ladakh en te leren over het boeddhisme. Om ons vervolgens terug te trekken in een bergdorpje in de rust en de grootse bergen die ons omarmen. We verblijven daar in het Togocheepa Eco Hotel met op de bovenste verdieping een prachtige, ruime yogastudio met uitzicht op de bergen en de groene vallei van het dorpje Hemisshukpachan. Tijdens deze reis hebben we dagelijks hatha yogalessen, chakrafilosofie, meditatie, yin yoga of yoga nidra. We brengen culturele bezoeken aan boeddhistische kloosters, tempels en ook aan een lokale familie. Zo komen we in contact met hun manier van leven op deze remote plek. We wandelen door de bergen en overnachten op plekken waar we tot rust kunnen komen en tegelijk ons welkom voelen door de vriendelijke lokale lokale bevolking.
Deze reis is voor jou als je dit prachtige gebied in de Himalaya wil ontdekken en ruimte wil maken om te aarden en terug te komen bij jezelf. Of je nu een beginner of een ervaren yoga beoefenaar bent. Als je op zoek bent naar een reis waarin we ons onderdompelen in het boeddhisme, yoga en de unieke cultuur en tradities van de bevolking hier in Ladakh, in de Himalaya.
De manier van leven is hier nog dichtbij de natuur, waardoor je je vanzelfsprekend deel van iets groters voelt. Dit geeft een gevoel van overgave, onthechting en ontspanning. Ik wil deze ervaring met jullie delen en samen hoog in de bergen yoga doen en de cultuur en levensstijl van Ladakh ontdekken. We dompelen ons onder in dit land waar monniken al eeuwen lang hoog in de bergen mediteren en komen zo vanzelf los van de prikkels van het alsmaar doorgaande Westerse leven. Door omgeven te zijn door de grootsheid van de natuur, wordt ons hoofd leger en ons hart ruimer.
PROGRAMMA PER DAG
20 - 30 augustus 2026
20 aug: 16:00 Welkomstmoment in ons hotel in Leh. Diner en accommodatie in Leh.
21 aug: Culturele bezoeken en daarna aankomst in Nimmu House. Diner en accommodatie in Nimmu House.
22 - 23 aug: Verblijf in Nimmu House. Ochtend en middag meditatie/yoga sessies en verdieping in het Boeddhisme met een monnik.
24 aug: Vertrek Nimmu House. Bezoek aan Likir/Alchi Monastery op de weg naar het dorp Hemisshukpachan. Diner en accommodatie is vanaf nu in het Togocheepa Eco hotel.
25 - 28 aug: Verblijf in Hemisshukpachan.
7:30-9:30 Ochtendstilte, meditatie, pranayama en hatha yoga
9:30-10:30 Ontbijt
10:30-16:00 Persoonlijke tijd, vrij in te delen
13:00 Lunch
16:30-18:30 Middagsessie met ruimte om te delen en milde hatha yoga, meditatie, restorative yoga of yoga nidra.
19:00-20:00 Dinner buffet
* alle maaltijden zijn vegetarisch
* opties voor een middagprogramma per dag worden bij aankomst bekend gemaakt.
29 aug: Ochtendprogramma nog in Hemisshukpachan. Daarna vertrek terug naar Leh met onderweg culturele bezoeken. Diner en accommodatie in Leh.
30 aug:
7:30-9:30: Ochtendsessie en afsluitingsceremonie.
Als afsluiting ontbijten we met elkaar.
De yogastudio op de bovenste verdieping van het Togocheepa Eco hotel is zo ontworpen dat je je tijdens de yogalessen onderdeel voelt van het prachtige landschap. De grote ramen geven je een panoramisch uitzicht op de groene vallei en de omliggende bergen met hun witte toppen. Het geeft alle ruimte om, omgeven door de schoonheid van de natuur, ook de connectie met jezelf te ervaren.
Het hele hotel is op traditionele wijze gebouwd en vormgegeven om zo dichtbij de lokale manier van leven te blijven. De kamers zijn echter ingericht naar Westerse comfort, met luxe bedden en een ruime badkamer met stromend heet water, verwarmd door zonne-energie.
De maaltijden zijn vegetarisch en zoveel mogelijk biologisch en gemaakt met lokale producten uit de moestuin van het hotel of van de omringende buren.
Ik ken de mensen in het dorp persoonlijk en zo werk ik voor deze reis samen met mensen die hier vandaan komen en hun kennis over de natuur, de manier van leven en het boeddhisme graag met ons willen delen.
Zo is Sonam, de eigenaar van het Togocheepa Eco Hotel, geboren en getogen in het dorp. Vanuit zijn droom voor duurzame en verantwoordelijk toerisme, heeft hij dit hotel gebouwd om voornamelijk yogagroepen te ontvangen.
Je kunt een warm welkom verwachten van de vriendelijke, altijd lachende mensen in Ladakh.
En je laten inspireren door de eeuwenoude kennis die ze in zich dragen.
Kim deelt haar ervaring van de yoga retreat in 2023:
" Het is echt de combinatie van alle onderdelen in het hele programma geweest wat deze reis zo bijzonder en dierbaar heeft gemaakt. De ervaring in Leh, de autorit naar Hemis, het prachtige dorp met alle lieve en gastvrije inwoners en het bezoek aan het huis, de yogalessen in de werkelijk prachtige yoga studio, de uitbreide eetmomenten met de heerlijke gerechten, de hikes in de overweldigende Himalaya bergen, de miljoenen sterren op het dak, de prrachtige tempels en kloosters, alle kennis van Yasmin over het Boeddhisme, de cacao ceremonie en onze kampeertocht in de adembenemende omgeving met het bezoek aan de nomaden. Zoveel indrukken, zoveel geleerd en gevoeld en me zo erg verbaasd over hoe mooi en anders het hier is. De veelzijdigheid van dit programma maakte dit een zeer volledige ervaring en dat is ontzettend tof! "
Tine deelt haar ervaring van de yoga retreat in 2023:
" Ik heb genoten van alle indrukken, het dorp, de mensen, het lekkere eten, de natuur, de bergen, de wandelingen, het leren over het Boeddhisme, bezoek van de tempels. Het was een heus avontuur met veel hoogtepunten, letterlijk omdat we in de Himalaya waren en vooral figuurlijk omdat we dit samen hebben beleefd. Het was bijzonder even heel ver weg te zijn van alles en zoveel nieuwe indrukken te krijgen.
Ik neem heel veel rust, ontspanning en een gevoel van vrijheid mee.
Het zijn in de natuur, in de bergen, wandelend en yoga/meditatie doen op bijzondere plekken en hoogtes. Het meer in de natuur zijn en dichtbij de natuur zorgde voor een automatisch gevoel van rust en ontspanning. Natuurlijk was het wennen aan de hoogte, maar eenmaal gewend was het fijn om dichtbij en in de natuur te zijn, waardoor de aandacht uit kon gaan naar alle zintuigen: alles ruiken, zien, voelen en ontspannen naar binnen keren. "
Ga je mee op avontuur?
Of heb je een vraag of wil je meer informatie over deze reis,
Dan hoor ik graag van je!
yasminbuisman@hotmail.com
Ook heb ik een uitgebreide brochure met alle details over de reis. Deze is gratis en geeft je een volledig beeld van de reis.